「施比受更有福」是在委屈自己!



「施比受更有福」是在委屈自己!

文/艾彼(心理师)

「施比受有福,愿意付出的人更快乐。这些是真的吗?」

「我认为,这端赖你选择付出的心态是什幺,而非行动决定一切!」

「心理师艾彼,妳在说什幺啊?」

「以前老师教我们,付出的人是因为自己有更多才能够去给予。所以在付出的时候,会产生一种知足的感觉。更何况这不单单只是一句话而已呢!背后还有科学研究的支撑。研究显示,愿意付出的人多半都比较具有同理心,对他人的处境能够感同身受。付出能让人把焦点从自己的身上转移到需要的人身上,焦虑和压力指数都会降低。

「这些科学的好处,艾彼你敢打脸?」

「喔,不。我认为这些研究都还是真的,但这和我下面要讲的并不冲突喔。因为焦点被转移,一个人可以从付出中得到安慰感,得到自我良好的感觉。但却隐藏了一些别人很难看见,自己也不一定知道的动机。」

「施比受更有福」是在委屈自己!


▲根据科学研究显示,付出会降低人的焦虑与压力指数。(示意图/取自免费图库Pakutaso)

怎幺说呢?首先,过度付出者可能是较为複杂的自恋倾向者。

自恋倾向者多半将焦点放在自己身上,不只自己这幺做,也要求身边的人把所有关爱眼光投向自己。要求其他人按照自己的方法做事,甚至还会剥夺其他人的权利。

但过度付出者表现自恋的方式相当迂迴,他们藉着自我牺牲来影响他人,藉着付出来让别人崇拜。行为本身是付出没错,动机本身却是为了抬高自己的人际地位。例如:某些宗教团体里,会有人总是出手阔绰的捐献,这个行动可以轻鬆换得他人崇拜目光,也会让他在团体中的地位节节高升。

「施比受更有福」是在委屈自己!


▲有些过度付出者,为了提高自己的人际地位,会出手相当阔绰的捐款。(示意图/取自免费图库Pakutaso)

另一种会让过度付出者深陷其中无法自拔的情况是,过度付出者具有较低的自尊。

因为低自尊者,倾向认为自己的需求不重要,会轻易的放弃自己想要的去换取他人的喜欢,他们将这件事情视为一种人际交换。比如,你明明很内向又不太会唱歌,但办公室的其他人约了你一起去这週末的欢唱聚餐。你很讨厌这种场合,想回家静静地追剧,但为了让其他人喜欢,你放弃了自己的选择。

「施比受更有福」是在委屈自己!


▲拥有较低自尊的过度付出者,会牺牲自己的爱好,做不想做的事,将此视为人际交换。(示意图/取自免费图库Pakutaso)

另一种过度付出者,总是计较利弊得失,他的每一分付出,都想要换到回报

比如,你为了想买车,平常都吃50元便当多存钱。但当你正在追求的妹,想要吃法式甜点,不到四吋的蛋糕要价200元,你一样会买给对方。你放弃了自己想要的存钱目标,选择了讨好想追的妹。暂时策略性的牺牲自己换取喜欢,也就算了,如果是长期的自我牺牲来换取喜欢,你只会累积更多不满感受,也更容易觉得自己是工具人。

所以回到一开始说的,施比受更有福?施比受更快乐?

心理师艾彼想提醒你,觉察过度付出者的动机比行动更重要。

 



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